top of page

Мёрзнут ноги?

  • Медлайн
  • 5 нояб. 2024 г.
  • 1 мин. чтения

⚠️При плохой циркуляции крови у нас часто мерзнут ноги. И иногда даже летом хочется одеть валенки.🥶


🤔Что же делать в такой ситуации?

В первую очередь давайте анализировать образ жизни!


👉Любой ответ «ДА» на следующие вопросы может понять причины и принять необходимые меры. Часто этого достаточно, чтобы изменить свою жизнь и самочувствие в лучшую сторону!

Итак!


🚩Вы курите?


🚩У вас малоподвижный образ жизни?


🚩Много стрессов?


🚩У вас есть хронические заболевания?


🚩У вас есть нарушения пищевого поведения?


🚩У вас нарушен сон?


🚩У вас есть проблемы с позвоночником и с поясницей?


Надеемся, что вы ответили на большинство вопросов «НЕТ»


➡️Если есть ответы «ДА», то это натолкнет вас на размышления о том, над чем надо работать. Также вам могут пригодиться следующие несколько советов.


✅ Правильно подбирайте обувь. Тесная обувь пережимает сосуды. Обувь на высоком каблуке приводит к неправильному распределению нагрузки на стопу. Все это ухудшает микроциркуляцию, а в итоге ноги мерзнут.


✅ Не сидите в позе «нога на ногу», так как это приводит к компрессии сосудисто-нервного пучка, который проходит в подколенной ямке.


✅При долгом сидении старайтесь расположить ноги таким образом, чтобы обе стопы полностью соприкасались с полом.


✅ Каждые 30-40 минут вставайте и делайте паузу 2-3 минуты.


✅Заведите привычку обливать ноги холодной водой и после этого растирать их жестким полотенцем.


✅Общий контрастный душ ежедневно.


🎯Все это улучшит не только кровоснабжение в ногах, но и общее состояние вашего здоровья!😊

 
 
 

Comments


МЦ «Медлайн»

 

 

ул.Энтузиастов, д.10"Б"

г.Волгодонск

 

тел. +7 938 136 03 03

тел. 8(8639) 23-03-03

Режим работы:

 

Пн-Пт с 08:00 до 19:00

Сб-Вс с 08:00 до 14:00

3941_grafik-raboty-v-prazdnichny_edited.
  • Instagram

Лицензия ЛО-61-01-004847

от 11 декабря 2015г.

bottom of page